2019年4月20日リツアンの東京オフィス。株式会社ふんどし部とコラボして、健康管理をテーマとした研修が開催されました。
そこで教えられたことは・・・
- 派遣エンジニアは筋トレしよう
- 筋肉は全てを解決する
ということです。
エンジニア界にも筋トレブームがきて久しく、世の中のエンジニアは、今は勉強するか筋トレするかの二択といっても過言ではありません。時代は筋肉であり、筋トレです。だからこそ、リツアンも筋トレで問題解決を図るべく、研修を実施したというわけです。
健康面、肉体面で何かしら悩んでいる方はぜひとも読んでいただければと思います。
講師は ふんどし部代表の「星野雄三」さん
トレーニングの講師は、株式会社ふんどし部 代表取締役の星野雄三さん。
東京大学大学院で筋生理学を学んだ後、その知識をフルに事業に活かしている方です。ふんどし部とリツアンは親交があり、リツアン主催のイベントにもたびたびご参加頂いています。
その縁もあって、今回はリツアンエンジニア向けのトレーニングを実施する運びとなりました。
研修のテーマは「健康管理トレーニング」
研修は健康をテーマとし、身体面、精神面における健康管理について理論と実践の双方から学び、体験するというもの。ターゲットとしている人は以下の通りです。
- 健康管理に興味がある方
- トレーニングに興味がある方
- ジムに通いたい、通っているけどなかなか続かない方
僕のようなITエンジニアは、油断するとすぐに不健康になります。それもそのはず、極度に目を使用するし、仕事では座りっぱなしで長時間同じ姿勢。30歳を超えてくると、首と肩は凝っている人が圧倒的に増えていきます。
実は僕も首と肩が極度に凝る体質で、何とか解消されないかと長年悩んでいる人間です。また、単純に運動不足を解消するための理論と実践方法を学びたかったのも、参加した理由の一つである。
研修の実際の内容
研修は、簡単にいえばワークショップと筋トレの繰り返しで進められました。もう少し具体的にいうと下記を延々と繰り返していきます。
- 座学
- 自分の体験談を話す
- ワークショップ25分（星野さんのアドバイスを受ける）
- 筋トレ5分
- 全員歓喜（筋肉プルプル）
筋トレは非常に厳しいトレーニングでした、この時点で学んだことがいくつかあります。
- 菓子パンをやめて友達を増やす
- 人は一人では変われない
- 筋トレですべて解決する
菓子パンをやめて友達を増やす
座学で行ったのは、肉体改造には欠かすことができない食事内容の知識です。僕の食生活で一番問題だったのは、朝食にパンとコーヒーを摂取していることでした。
パンは筋肉を形成する栄養素はほとんどなく、それにクリームや砂糖などの甘いものを加えてしまうと、ダイエットの天敵である糖質まで過剰に摂取してしまうとのこと。特に菓子パンは最悪の代物であることを理解しました。
もう菓子パンは一切買いません。（たぶん）
人は一人では変われない
星野さんの提供資料にも書かれていたことで印象に残ったのは、 『人は一人では変われないという前提に立つ』ということ。
ダイエットや筋トレに挑戦したけど、途中でやめてしまった人は多いと思います。僕も何度か筋トレでマッチョになってやろうと思っていたけど、ことごとく挫折しています。
そのため、これまでは「僕は意志が弱いダメな人間だ」と自分で評価を下していました。でも、一人でできるものではないという言葉をプロが言ってくれたのだです。
「自分だけじゃないんだな。当然の結果なんだ」と思えて、何だかすごくすっきりしました。甘えるつもりではありませんが、仕方ないことだと思えてホッとしました。
人は一人では変わらないので、僕は筋トレ仲間を増やしていかないといきませんが、僕は友達が少ない陰キャなので、誰か僕の友達になってほしいです。。。
筋トレですべて解決する
ワークショップで自分の体の悩み（首や肩の凝り）を伝えたが、改善方法は「筋トレ」でした。僕の隣にいた方もいくつか悩みを抱えていたが、その解決方法も筋トレ。
今回の参加者や25名近くいたが、悩みの解決方法の9割は筋トレ。
つまり、 筋トレですべて解決するということです。とても大切なことが分かった研修でした。
実際、筋トレをすることで、凝りがほぐれて血行が良くなるし、疲れにくくなることが期待されます。筋トレが多くの問題を解決するのは間違いではありません。
閲覧注意：筋トレでつらいときは「マッスルマッスル」
当時の研修の様子を公式アカウントがツイートしています。これはお待ちかねの筋トレタイムのときです。
上のツイートを見てもらえれば分かりますが、参加者はほぼ男性です。女性は一人で、あとはたるんでいる多数のおっさん。もちろん、僕もその一人。
そんなおっさんたちが筋トレをしても、あんまり動けないのは分かると思います。だから、つらいときの合言葉「マッスルマッスル」を唱えるのだが、その映像がこちら。
はたから見れば完全に恐ろしい集団ですが、これが筋トレの正式な姿です。
そんなこんなで、14:00に開始された研修が終了したのは17:00を少し回ったくらい。時間にして約3時間だったが、大勢の仲間と一緒に活動したこともあって、一瞬で時間が過ぎました。
筋肉痛・・・じゃなくて、筋肉が喜んでいたのを肌で感じたものです。
トレーニング終了後はタンパク質の摂取
トレーニング終了後はタンパク質を摂取するために、渋谷で焼肉。
これが店内の様子（音量注意）
トレーニング後は、「マッスルマッスル」の声と共にお酒と肉を摂取することで、素早く僕たちの血肉となります。摂取効率が上がるはず。
焼肉会では、家がかなり近いエンジニアとも仲良くなったので、今後交流を深めていきたい所存です。
そして、終了後にこんなツイート。
ツイートした通りですが、焼肉で一緒になったリツアンエンジニアの人たちで、転職時に僕のブログを「めちゃめちゃ参考にした」と言ってくれる方が数名がいました。これは本当に嬉しかったです。
このブログでも人の役に立っている・・・その事実は僕の活力となるので、読んだ方は感想を言ってもらえればありがたいです。
敢えて希望を言わせてもらうと、僕のブログ経由で入ったことをもっと主張してねということですね。だって紹介料もらって、焼き肉食べたいじゃない。
最後に：筋トレで健康的なエンジニアライフを！
どの職業でも健康なくして幸福な生活を送るのは困難です。今回のトレーニングの目的は、将来の衰えに備えて健康維持、意識のアップデートに及んでいます。
技術は日々進化しており、近年ではAIが人間の仕事を奪うなんてことも囁かれていますが、ますます人が動かなくなることを示唆しています。
人間、年を取れば衰えていくのは避けられません。だからこそ、自ら体を動かして健康的な体を維持する努力が不可欠です。
エンジニアといえば、ひょろひょろでガリ勉のイメージが強かったですが、今は健康を意識して、良いパフォーマンスを保つことを最大限に努力していく時代になりました。
努力の手段は食事の見直しと筋トレ。この2つを継続できるかどうかにかかっていますよ。
